Week-end intégration ski de rando MR

Bonjour,

quelques infos à propos de ce groupe de 8 encadrés + 2 encadrants pour le we d'intégration.

Inscription

• en ligne le 01/12
• Soyez Réactifs car les places partent (très) vite (parfois en moins d'une minute)
• de mémoire l'inscription comprend le paiement du logement de samedi soir + repas du samedi soir 
• plus d'info ici

Materiel de ski

• avoir son matos de ski (+ kit secours ) (cf plus bas) au plus tard vendredi midi la veille de la sortie (ou vendredi soir au pire).  Si pas de matos vendredi soir, vous ne faites plus partie de la sortie.
• Google me dit qu'on peut louer de mémoire  à Chullanka, à Villeneuve tolosan, Autre ?
• On peut louer au Caf mais il y a très peu de stock. Anticipez !

Pour ce we, niveau découverte

Pour tous les niveaux:

1. il faut savoir descendre, en toutes neige. Je ne parle pas de style, ni d'esthétisme, mais de rythme. Neige dure, neige glacée, 1 m de puff, autre, on descend. Le ski de rando n'est pas un lieu où on apprend à descendre.

2. avoir une connaissance de la montagne en hiver : la météo (changeante, avec le froid, ou le grand soleil), les risques, la gestion de groupe.

3. avoir une connaissance de sa condition physique. Le but est de pouvoir faire un effort long (entre 4 h et 12 h selon le niveau), à son rythme (selon le niveau).

• découverte: sortie où on prend tous les niveaux. Ceux qui n'ont jamais fait de ski de rando, ceux qui reprennent et qui ne sont pas en canne (retour de blessure, reprise du sport…,). Sur ce type de sortie, ne pas avoir des grandes attentes en termes de rythme, dénivelé…, On peut passer du temps à expliquer les manips (mettre les peaux, régler les skis, gestion de l'effort et des habits...)
• débutant : a déjà fait une ou deux sorties. N'est pas forcément à l'aise, mais connait l'environnent "ski de rando". A déjà mis des peaux. Du côté de l'encadrement, pas d'attente de performance, mais la base est connue .Le rythme est entre 250m:h à 300m/h en D+.
• initié : a déjà fait quelques sorties. Rythme de 300m/h minimum en D+. On peut être amené à chausser les crampons (+piolet) en mettant les skis sur le dos
• autonome : tout est dit. À l'aise avec les manips (peaux, crampons), peut aisément faire la trace. Rythme de D+ qui peut monter à 500, 600 m/h ou plus. Connaissance des risques (avalanche, secours, passages expos), longues sorties en d+ et en km)
• Expert : autonome et aussi à l'aise en alpinisme. Grosse caisse physique 

Quels équipements ?

• obligatoire : ski + peaux + couteaux + bâtons + chaussures ski randos
• obligatoire : kit secours (dva, pelle, sondes)
• si sortie >= débutant : + crampons + piolet + casque (dans les Pyrénées, on peut rencontrer des passages de neige glacée)
• Sur soi lors de la sortie, sac à dos + habits avec
  • bouffe du midi + en cas pour la journée + eau (au moins 1 L et + si sortie >=débutant)
  • kit de secours + peaux + couteaux  (+casque + piolet +crampons)
  • habits  (sur soi et/ou dans sac) : pantalon ski (de rando), tee shirt (manche longue type lycra), polaire, doudoune, kway, buff, gants fins, gant chaud, lunettes de soleil/masque, bonnet. Il peut faire chaud (à la montée) et très froid si le vent se lève.
  • kit pharmacie/réparation : couverture de survie, frontale, doliprane, pq/kleenex, compeed, outil de réglage/réparation de ski, crème solaire (+wax pour le botage des peaux)
  • option : gps et/ou carte + boussole + altimètre
  • téléphone. le 112 est le numéro de secours européen (demander au tel les secours de montagne)

Quelle organisation pour notre groupe pour ce we

• une fois que vous êtes inscrits, je ferai un groupe whatsapp, pour vous communiquer le lieu du RDV du covoit pour samedi matin
• on partira directement sur le site de la sortie
• on laissera dans la voiture les affaires de samedi soir (habits de toilettes, habits du soir, draps housse, et taie d'oreiller, apéro pour le soir)
• on randonne samedi, et le soir on va à Oxygers, à Arreau, festoyer.
• dimanche on se retrouve avec le même groupe et on fait comme samedi : on charge les voitures, on va skier et on rentre à Toulouse.

Quelle organisation pour notre groupe pour ce we

• logement : on dort à oxygers à Arreau
• chambre de 4 personnes (2 paires de lits superposés ou deux lits simples), ou 2 lits simples.
• prévoir affaires toilettes (serviette non fournie), drap housse (lit simple) taie oreiller. Il y a des couettes, mais si vous êtes frileux prenez un duvet par précaution.
• Repas du samedi soir inclus
• penser à prendre un stock d’apero pour samedi soir.
• Il y a une salle commune pour bringuer après le repas.

Un rappel important

• Je le répète mais c'est important : le ski de rando n'est pas une activité pour apprendre le ski. C'est une extension du ski de piste. Autrement dit, si vous ne savez pas descendre à ski, vous n'avez rien à faire ici. Notez que j'ai parlé de descendre, et pas de style.
• avoir un minimum de condition physique
• avoir une connaissance de l'environnement montagne et de ce que ça implique (le froid, les risques, l'effort et être prêt à surmonter ces éléments).
• Tout ça pour le plus important : se faire plaisir, et profiter de la montagne dans les meilleures conditions.

Des questions ?

je suis dispo par tel. N'hésitez pas.