Le vélo de montagne est un sport pyrénéen à part entière, qui ouvre de très belles possibilités de
découverte de la nature et de l’environnement montagnard. C’est une activité d’endurance qui offre
une approche ludique au milieu de montagne. Le VTT ajoute au plaisir de la descente en terrain
accidenté celui de la montée et de l’itinérance au cœur de paysages naturels somptueux.
Responsable de l'activité Vélo de montagne : Camille Moretto
Encadrants diplômés d'un Brevet Fédéral Initiateur Vélo de Montagne à jour:
- Camille MORETTO
- Frederic KOZLOWSKI
Comment puis-je être au courant des dernières prochaines sorties de la section vélo de montagne ?
Inscrivez-vous, en laissant un petit mot de présentation, à la liste de diffusion vdm-caftoulouse@googlegroups.com pour être informé des
sorties. Accessible en ligne https://groups.google.com/forum/#!forum/vdm-caftoulouse ou en
s’inscrivant par mail à vdm-caftoulouse+subscribe@googlegroups.com .
Quel équipement est nécessaire à la pratique du VTT/vélo de montagne avec le club ?
Afin de participer en sécurité aux sorties de la section, un équipement minimum et obligatoire est demandé, d'autant plus lorsque l'on évolue en montagne où d'autres paramètres comme l'isolement et la météo sont à prendre en compte. La liste ci-dessous décrit donc le matériel habituel ainsi que le fond de sac du vététiste et pratiquant du vélo de montagne.
Matériel de protection obligatoire :
- Casque à sa taille, réglé et sans déformation (et oui, un casque est conçu pour absorber un choc en se déformant, s'il est déjà enfoncé, il ne peut donc pas remplir sa fonction!)
- Lunettes de protection
- Gants
Matériel de protection recommandé et à adapter en fonction de la difficulté technique de la sortie:
- Genouillères
- Coudières
- Autres protections comme les dorsales, gilets ou short rembouré
Matériel de réparation:
- Chambre à air de secours (deux pour ceux qui roulent encore en chambre à air + rustines)
- Mèches tubeless et son outil d'insertion
- Pompe à vélo
- Multi-outil intégrant les principales clés utilisées en vélo plus un dérive-chaîne
- Maillon rapide adapté à votre chaîne
- Plaquettes de frein de secours
- Patte de dérailleur
Fond de sac obligatoire:
- Couverture de survie
- Trousse de secours et vos médicaments
- Frontale (pour les sorties en montagne)
- Barres énergétiques ou autres vivres de course
- De l'eau (2 à 3L d'eau peuvent facilement être consommés en été)
- Pique-nique
- Vêtements permettant d'attendre immobile les secours pendant quelques heures
Quel VTT me faut-il pour participer aux sorties ?
Le bon VTT pour participer aux diverses sorties est avant tout celui qui a été entretenu régulièrement et récemment ! Le VTT est un sport mécanique, les casses peuvent arriver, mais par sécurité et respect des bénévoles ainsi que du groupe, les participants se présentant avec des montures négligées ne pourront pas être acceptés.
Avant de participer à la sortie, je dois vérifier les points suivants sur mon VTT :
- serrage des différents éléments : je fais une vérification en Z, c'est à dire que je vérifie les serrages cintre/potence/pivot de fourche, puis l'étrier de frein avant et la roue, ensuite la zone de la selle/tige de selle, on redescend vers le pédalier/pédales pour finir avec la roue arrière et son étrier de frein;
- pression des pneus avec un manomètre intégré à la pompe par exemple et présence de liquide préventif si cela fait plus de 6 mois (et non, un dé à coudre de liquide ne suffit pas);
- pression des suspensions avec une pompe haute pression (se reporter aux instructions constructeur et/ou au tableau des pressions);
- et bonus, il est toujours plus agréable de charger un vélo avec une transmission propre. Les mains pleines de cambouis avant de prendre le volant à 8h du matin, c'est pas cool !
Comment savoir si j'ai le niveau pour participer à la sortie ?
Le VTT/vélo de montagne permet aux pratiquants d'évoluer dans divers milieux, allant du terrain facile commes les pistes 4x4 jusqu'aux pentes les plus techniques et parfois exposées. Il est facile de se retrouver dans des situations dangereuses si l'on apréhende pas correctement le niveau de difficulté de la sortie. Afin d'évaluer votre niveau, l'encadrant vous demandera de vous situer dans les échelles de difficultés ci-dessous. Vous pouvez également vous renseigner grâce à cette page.
Difficulté Physique (P)
P2 Facile : de 1h30 à 3h de vélo, de 300 à 600 m de dénivelé.
P3 Assez difficile : de 3 à 4h de vélo, de 600 à 1200 m de dénivelé, courtes pentes soutenues, petits poussages / portages.
P4 Difficile : plus de 4h de vélo, de 1200 à 2000 m de dénivelé, pentes soutenues assez longues, portage possible.
P5 Très difficile : plus de 6h de vélo en montagne avec plus de 2000 m de dénivelé, portage possible.
Difficulté Technique (T)
T1 Facile : Descentes uniquement sur pistes roulantes à inclinaison faible à modérée (maxi 10%). Le revêtement est généralement bien stabilisé. Idéal pour les enfants et les débutants.
T2 Peu difficile : Descentes roulantes sur pistes ou chemins plus raides (maxi 25%). Sentiers globalement faciles (recouverts de terre et quelques cailloux avec une inclinaison faible).
T3 Assez difficile : Descentes sur sentier caillouteux (possibilité de passages raides et techniques) demandant une pratique régulière du VTT. Possibilité de rencontrer des marches (30 à 40 cm maxi) et des virages en épingle. Pistes ou chemins pouvant être raides (au delà de 25% - passage derrière la selle nécessaire généralement).
T4 Très difficile : Sentiers ou chemins techniques comportant de nombreuses marches parfois hautes (>40 cm), des passages raides à très raides, des épingles serrées, des dalles, du “trial” facile. D’une manière générale, les descentes de cette catégorie sont soutenues.
T5 Extrêmement difficile : Descentes comportant de nombreux passages engagés et raides. Sauts obligatoires sur certains obstacles, franchissements, marches parfois très hautes (>1 m), trial exigeant. À ce niveau de difficulté, les descentes sont ultra soutenues.
